Måndag:
Frukost: 2 ägg + bacon + kaffe med grädde/röd mjölk
Lunch: Nån sallad med fet dressing (kyckling, räksallad etc)
Middag: Köttbit med bea och blomkål i någon form
Träning: Bikramyoga
Tisdag:
Frukost: Två finncrisp med kokt ägg och mayo alt ost och smör eller avokado
Lunch: Keso + avocado + tonfisk + ost
Middag: Köttfärs med massa riven ost och pecorino (!), kokt broccoli, stekta champinjoner i vitlök, keso
Träning: Löpning intervall 20 min + styrketräning med Philip 60 min
Onsdag:
Frukost: En avokado med mayo och ett kokt ägg
Lunch: Grillat kycklinglår, en avokado, keso
Middag: Lax i ugnen med massa färskost och chevre, sallad med mozzarella och lite tomat
Träning: Löpning jämn hastighet ca 45 min/ bikramyoga
Torsdag:
Frukost: äggröra med en skvätt grädde i och skivad kalkon
Lunch: gravad lax, en klick skagenröra, oliver
Middag: Lövbiff, pepparotkräm, äggula, ruccola, mozzarella
Träning: 20 min intervall + styrketräning med Philip 60 min
Fredag:
Frukost: två löskokta ägg
Lunch: Köttfärssås med broccoli och riven ost.
Middag: Fläskfilé/kycklinglårfilé i ugn med creme fraich, grädde och ost
Vila
Lördag:
Frukost: Äggröra bacon
Lunch: Fisksoppa med lax eller torsk och räkor
Middag: Hemgjorda hamburgare gjorda på nötkött, vitlökssmör och cole slaw.
Träning: Löpning intervall eller jämn. Vet inte än..
Söndag:
Frukost: Korv och baconpytt med Zucchini och ägg.
Lunch: Grillad kyckling med sallad
Middag: Kokt torsk med hackat kokt ägg och kokt blomkål
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar